Os dejo las últimas semanas de cara a la próxima Sal Silvestre. En estas 2 semanas se introducen las series por distancia. Recuerda que debes mantener un ritmo homogéneo en todas, no sirve que hagas la primera a tope y luego mueras en el resto. Si no tienes mucha experiencia en tu ritmo de carrera empieza de menos a más. Si tienes GPS te será más fácil controlar tu ritmo y la distancia y aprender már rápidamente a gestionar tu esfuerzo pero no mires constantemente el reloj, únicamente como refuerzo 1 ó 2 veces por serie.

http://www.soniabejarano.es/entrena-conmigo-3/

Semana -2 y -1 (16 al 31 de diciembre 2013)