5 consejos para elegir zapatillas
Este es el artículo que he escrito para el mes de enero en Triatlonchannel; 5 aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir tus running shoes Aquí te dejo la entrada: Una corredora profesional, Sonia Bejarano, nos aconseja sobre como escoger tus zapatillas de running. Este es un post para todos, para los que saben
7 consejos para sentirte sano incluso en Navidades
Un año más nos enfrentamos al reto de no ganar peso en estas fechas. Aunque normalmente nos resignamos a subir un par de kilos os daré algunos trucos para no abandonaros y perderos entre comilonas y brindis. No se trata de tener fuerza de voluntad, sólo de prestar cierta atención. Intenta separar las “comilonas”. Cenas
Enfoques y petifoques
Este es el artículo que he escrito este mes para Triatlonchannel Enfoques y petifoques En estos días hay una oferta inmensa en lo que a retos deportivos se refiere y no es raro que tengamos que formalizar nuestra inscripción incluso con varios meses de antelación a la realización de la prueba. ¿Verdaderamente es necesaria esa
Entrena conmigo para la San Silvestre (Semanas -2 y -1)
Os dejo las últimas semanas de cara a la próxima Sal Silvestre. En estas 2 semanas se introducen las series por distancia. Recuerda que debes mantener un ritmo homogéneo en todas, no sirve que hagas la primera a tope y luego mueras en el resto. Si no tienes mucha experiencia en tu ritmo de carrera
Entrena conmigo para la San Silvestre (Semana -4 y -3)
Aquí os dejo el plan para que sigáis estas 2 semanas. Hemos pasado de un rápido ciclo de cuestas a otro en el que trabajaremos intensidades por intervalos de tiempo. Si no dispones de un test de esfuerzo o de campo para valorar tu velocidad ideal, si no tienes pulsómetro intenta guiarte por una sencilla
Análisis Cross Aranda De Duero con Strava
Estos son mis ritmos en el cross de hoy! 4ª en la general y 3ª española. Poco a poco cada semana adelantando posiciones!!
Con la ilusión de un niño
Os dejo un artículo escrito por Triatlonchannel: Hace ya 20 años que practico atletismo entrenando y desde el principio con un dorsal en el pecho. Siempre me ha gustado y he disfrutado corriendo y sin embargo no olvido que mejorar mi nivel año tras año me ha supuesto aumentar mi nivel de exigencia, siendo
Análisis Cross Alcobendas
Aquí dejo mis pasos y ritmos en la competición disputada hoy, 24 de noviembre en el Cross Internacional de Alcobendas.
Análisis Cross de Atapuerca
A partir de ahora utilizaré el Strava en competiciones de cross y ruta (en pista el GPS no es fiable), ya que me permite marcar segmentos y analizar por metros o vueltas lo que ha ocurrido. Útil para sacar conclusinones y evaluar con objetividad. Estos son mis tiempos de paso en el Cross Internacional de
Aprender a ser paciente
Un año más empiezo la temporada estrenándome en un cross internacional como el de Soria. Nuevamente, como viene siendo habitual desde que mi memoria de cross recuerde, es un prueba que será tenida en cuenta de cara a hacer la selección nacional para el Europeo de cross, que tiene lugar casi un mes después (8