7 consejos para sentirte sano incluso en Navidades
Un año más nos enfrentamos al reto de no ganar peso en estas fechas. Aunque normalmente nos resignamos a subir un par de kilos os daré algunos trucos para no abandonaros y perderos entre comilonas y brindis. No se trata de tener fuerza de voluntad, sólo de prestar cierta atención. Intenta separar las “comilonas”. Cenas
Enfoques y petifoques
Este es el artículo que he escrito este mes para Triatlonchannel Enfoques y petifoques En estos días hay una oferta inmensa en lo que a retos deportivos se refiere y no es raro que tengamos que formalizar nuestra inscripción incluso con varios meses de antelación a la realización de la prueba. ¿Verdaderamente es necesaria esa
Entrena conmigo para la San Silvestre (Semanas -2 y -1)
Os dejo las últimas semanas de cara a la próxima Sal Silvestre. En estas 2 semanas se introducen las series por distancia. Recuerda que debes mantener un ritmo homogéneo en todas, no sirve que hagas la primera a tope y luego mueras en el resto. Si no tienes mucha experiencia en tu ritmo de carrera
Noticia. Resultados Cross Cantimpalos
El domingo 8 de diciembre se celebró con éxito la 42º edición del Cross de Cantimpalos, jornada especial al ser la ganadora la extremeña Sonia Bejarano. La cacereña salió valiente y se mantuvo desde el primer metro en la primera posición. Sus rivales, reconocidas a nivel nacional, no pudieron seguir el frenético ritmo de salida.
Noticia. Análisis Cross Cantimpalos con Strava
Aquí dejo los datos que mi GPS ha registrado en el cross de Cantimpalos; 08/12/2013. 6500m. 1ª Posición. Salida: Como siempre salida rápida debido a la adrenalina. No hay viento y me coloco en primera posición. Vuelta 1.Kilómetro 1: Mis rivales no me siguen la estela y decido mantener el ritmo frenético de salida (sobre
Noticia. Sonia Bejarano en el Cross de Cantimpalos
Este domingo 8 de diciembre se celebrará en la localidad segoviana de Cantimpalos uno de los crosses con más solera de España y el más antiguo de Castilla y León. Se trata ni más ni menos que de la celebración de la edición 42ª de este cross que en esta ocasión hizo su presentación oficial
Noticia. Resultado de Sonia Bejarano en el cross internacional de Aranda de Duero
Un fin de semana más Sonia ha estado en la línea de salida de un cross internacional que el pasado sábado 1 de diciembre celebraba su 28ª edición. En esta ocasión era el Cross Internacional de Aranda de Duero el que acogía un año más un espectacúlo protagonizado por los mejores atletas nacionales e internacionales
Entrena conmigo para la San Silvestre (Semana -4 y -3)
Aquí os dejo el plan para que sigáis estas 2 semanas. Hemos pasado de un rápido ciclo de cuestas a otro en el que trabajaremos intensidades por intervalos de tiempo. Si no dispones de un test de esfuerzo o de campo para valorar tu velocidad ideal, si no tienes pulsómetro intenta guiarte por una sencilla
Análisis Cross Aranda De Duero con Strava
Estos son mis ritmos en el cross de hoy! 4ª en la general y 3ª española. Poco a poco cada semana adelantando posiciones!!
Noticia. Sonia Bejarano presente en Aranda de Duero
Un fin de semana más Sonia estará en línea de salida. Esta vez se trata del cross de categoría nacional de Aranda de Duero donde la atleta ha participado de manera ininterrumpida en las últimas 3 ediciones. El cross se celebrará el sábado 30 de diciembre y la salida élite femenina tendrá lugar a las